Hola chucho, ¿tú también estás a dieta?
Hoy me he tomado mi café solo sin azúcar y medio croissant de estos pequeños, integral y con semillas. No me pude resistir.
Hoy me he tomado mi café solo sin azúcar y medio croissant de estos pequeños, integral y con semillas. No me pude resistir.
Como veo que somos varios los que estamos a dieta (o en mantenimiento de la línea como es mi caso) en este foro propongo que compartamos recetas y trucos para comer más sano. También ejercicios etc. Yo por ejemplo hago yoga, y nada más despertar desenrollo la esterilla y hago el saludo al sol y otros ejercicios.
Os animo a que compartáis vuestros tips, y nos demos ánimos los unos a los otros.
No soy de hacer yoga ni ejercicios. Prefiero salir a correr a pie o en bici. La clave está en quemar más calorías que las que absorbes
Hoy comí dos filetes de pechuga de pollo, bien aderezados y cocinados en vino blanco. Dos salchichas rojas hechas al vapor. Y una ensalada de lechuga sólo con vinagre de módena. Luego con el café (siempre solo y sin azúcar) me tomé dos pastillas de chocolate negro. Me he pasado. Intentaré no cenar.
No se trata de tiempo, es más bien distancia. Verás, aquí hay un campo de fútbol con un camino de tierra alrededor que mide algo más de 300 metros. La primera semana di cada dia tres vueltas, o sea, más o menos un kilómetro, la segunda semana seis vueltas. Hoy he dado nueve, así hasta llegar a 15 vueltas y estabilizarme, son unos 5 km. Ah, y no soy la única, hay más gente que viene a correr, sobre todo chicos. Ya te contaré
También eso te hace ganar músculo si te pasas, yo correría ligero. Siempre hago ejercicios ligeros porque no quiero tener el cuerpo de una esculturista.
Estigal
VIP
Guiliresh
VIP
Guiliresh
VIP
Other threads
- Article