En Estados Unidos 500,000 de los 700,000 ataques al corazón que ocurren cada año por primera vez, terminan de forma trágica. Un sobreviviente de ataque al corazón, a pesar de tener sobrepeso, 50 años de edad y un ritmo de vida acelerado, no pensó que tendría un ataque al corazón. Después del segundo, se dio cuenta que debía hacer algo para cambiar su vida para mantenerse lo más sano y activo posible.
Con las practicas ECG, cualquiera mantendrá su corazón en perfectas condiciones siempre y cuando siga todas las recomendaciones dictadas por el médico tratante. Aumentar la actividad física realizando deportes como el golf será muy beneficioso para el corazón. Por el contrario, los grandes periodos de inactividad que pasamos al estar sentados son realmente peligrosos y pueden provocar enfermedades como diabetes y presión arterial elevada, que traen como consecuencia dicha enfermedad cardiaca.
Además de las practicas ECG, podemos mantenernos activos si salimos a caminar media hora al día, después de acostumbrarnos, es necesario aumentar la intensidad de la actividad física. Tomar las escaleras o caminar en lugar de conducir, son simples ejercicios que también puedes realizar si no te gusta el aire libre.
Adquirir un régimen dietético sano, bajo en grasas saturadas, azucares y carbohidratos, hiposodica, todo esto contribuye con el ejercicio a fortalecer el sistema cardiovascular. De esta manera, podrás disminuir el riesgo de obesidad e hipertensión arterial, causados por la mala alimentación.
Dejar de lado el hábito tabáquico es un factor importante para mantener tu corazón sano, además de ser altamente nocivo contra el sistema cardiovascular, si fumas constantemente aumentas el riesgo de trombosis, reduciendo las arterias coronarias. Esta situación complica cada vez más el riego del corazón. Para dejar de lado este hábito se necesita una gran fortaleza. EKG Academy te recuerda que la salud cardiaca es lo más importante, por esta razón, debes hacer a un lado esta terrible costumbre.
El consumo de alcohol en grandes cantidades, también puede ser perjudicial para el corazón, por causar daños al organismo. Su ingesta puede acelerar la aparición de enfermedades cardiovasculares.
El estrés es otro mal consejero para el corazón, en esos momentos, aumenta y se acelerar la presión arterial, provocando la necesidad de oxígeno. De esta manera, el estrés puede agravar cualquier enfermedad cardiovascular. Con las practicas ECG y siguiendo estas recomendaciones, podemos contrarrestar las enfermedades cardiovasculares.
