M
No si cojones hay, lo que no hay es higado suficiente :sisi1:No hay cojones a metertelo al cuerpo de una sentada
Boh, este foro sin suicidios no es divertidoNo si cojones hay, lo que no hay es higado suficiente :sisi1:
Vale, gracias, ya me funca, le dejo mis dieses, todo correcto, todo ferpecto, quiero abrazarte y sentir tu aliento sobre mi piel mientras eyaculo sobre el cadaver de un negro decapitado, infinitas gracias, aqui le dejo reputación positivaAnne es la marca del fabricante de la creatina :sisi1:
Ya me compre y la verdad funciona. Eso si,la creatina de monohidrato se tiene que tomar con azucares para absorberla ,echate una cuchara de creatina en un yogurth y luego tomate un vaso de zumo y a la media hora a entrenarBuen precio. Esto lo tiene que ver el Nega-V3.3.3
Da igual, la cuestión es que para favorecer la absorción a través de la insulina, con tomar algo de alto indice glucemico vale.Ya me compre y la verdad funciona. Eso si,la creatina de monohidrato se tiene que tomar con azucares para absorberla ,echate una cuchara de creatina en un yogurth y luego tomate un vaso de zumo y a la media hora a entrenar
Y que son los azucares? acaso hay algo con mas indice glucemico que los azucares simples? ,lo normal es eso,un yogurt y un zumito :sisi3: pero si te quieres comer un platano de en vez de un zumito puedes :sisi3:Da igual, la cuestión es que para favorecer la absorción a través de la insulina, con tomar algo de alto indice glucemico vale.
En cuestión de fuerza y volumen se nota? Al mismo empezar a tomarlo?
Tampoco quiero que se me dispare la insulina :elrisas:Y que son los azucares? acaso hay algo con mas indice glucemico que los azucares simples? ,lo normal es eso,un yogurt y un zumito :sisi3: pero si te quieres comer un platano de en vez de un zumito puedes :sisi3:
No hay nada como una buena pechuga de pollaTampoco quiero que se me dispare la insulina :elrisas:
Otra cosa, todo eso que te tomas, sin dieta, sin macros, sin ejercitar todo ese volumen, no te sirve de nada, probablemente todo eso que hayas cogido es grasa.
Los suplementos son unicamente cuando no se completan los macronutrientes diarios
2 * tu peso en kg -> proteina
4-6 * tu peso en KG -> HC
1 * tu peso en KG -> Grasa
si no llegas a eso, los suplemtnos equivalen a una comida normal, como por ejemplo huevos con pechuga y similar
Precisamente me los compre por lo de los macros,soy estudiante y no puedo permitirme una dieta ,para ello necesito esos suplementos.Comer proteina es caroTampoco quiero que se me dispare la insulina :elrisas:
Otra cosa, todo eso que te tomas, sin dieta, sin macros, sin ejercitar todo ese volumen, no te sirve de nada, probablemente todo eso que hayas cogido es grasa.
Los suplementos son unicamente cuando no se completan los macronutrientes diarios
2 * tu peso en kg -> proteina
4-6 * tu peso en KG -> HC
1 * tu peso en KG -> Grasa
si no llegas a eso, los suplemtnos equivalen a una comida normal, como por ejemplo huevos con pechuga y similar
Si no voy al gym no me hace falta tomarlos :sisi3: por eso todavia me queda proteina para dar y regalar ,pero dentro de na a definir mi esqueletico cuerpo para que las pivas lo flipen el la playicaNo basta con tomarlos amigo adictivo, tambien tienes que ir al gym..