Hilo Gym

N

Nega-V3.3.3

Invitado
Hara como menos de un mes que empece definicion y ahora estoy en un 5,3 % de masa grasa :roto2: he bajado de un 15 a un 5 en menos de un mes , ¿Es eso posible?? me he medido el porcentaje graso en la maquina de la farmacia y con la medicion de cuello y cintura y me salen los dos entre el 5 y el 5 y medio.
Estoy por pillarme un calipero para ir mas seguro de eso.
El caso es que todavia tengo grasa en la porcion baja abdominal ,la suficiente como para que no se marque esa zona... pero si de verdad tengo un 5 % ,que voy a bajar mas??

Tambien decir que soy un ectomorfo de libro e igual que he bajado tan rapido en eso, tambien me cuesta un huevo subir,es mas, mas que un huevo me cuesta :sisi3:
 
Esto me ha recordado de que acabo de ver una oferta de un kebab Xl a 2,50 ..... HIJOS DE PUTA
 
MakisOne said:
Póngame 5
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Tengo 10 euros en mis manos .....









AHORA MISMO PODRIA BAJAR DE MI PUTA CASA Y COMPRARME 4 PUTOS KEBABS MAS GRANDE QUE MI JODIDA POLLA PARA TRAGARMELOS DE 1 EN 1 COMO SI FUESE SASHA GREY



PERO ESTOY A DIETA!!MIERDA DE VIDA
 
Nega-V3.3.3 said:
Tengo 10 euros en mis manos .....









AHORA MISMO PODRIA BAJAR DE MI PUTA CASA Y COMPRARME 4 PUTOS KEBABS MAS GRANDE QUE MI JODIDA POLLA PARA TRAGARMELOS DE 1 EN 1 COMO SI FUESE SASHA GREY



PERO ESTOY A DIETA!!MIERDA DE VIDA
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Hasta un mini kebab sería más grande que tu polla
 
MakisOne said:
Hasta un mini kebab sería más grande que tu polla
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Me la he medido y en sus peores momentos son 17 y medio pero en pleno apogeo llega a los 19 cm.... dudo lo que me cuentas nene


PD: Por cierto ,es la misma cinta que uso para sacar las medidas ,asi que es efectiva :sisi3:
 
Nega-V3.3.3 said:
Hara como menos de un mes que empece definicion y ahora estoy en un 5,3 % de masa grasa :roto2: he bajado de un 15 a un 5 en menos de un mes , ¿Es eso posible?? me he medido el porcentaje graso en la maquina de la farmacia y con la medicion de cuello y cintura y me salen los dos entre el 5 y el 5 y medio.
Estoy por pillarme un calipero para ir mas seguro de eso.
El caso es que todavia tengo grasa en la porcion baja abdominal ,la suficiente como para que no se marque esa zona... pero si de verdad tengo un 5 % ,que voy a bajar mas??

Tambien decir que soy un ectomorfo de libro e igual que he bajado tan rapido en eso, tambien me cuesta un huevo subir,es mas, mas que un huevo me cuesta :sisi3:
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facebook_1436580985.jpg






Dudo que estés entre el primero y el segundo... el medidor debe de estar mal, por cojones, te recomiendo que uses la siguiente formula, que a mi es la que me va bastante bien y es la mas fiable, por el momento:

IGC = (P – ((Px0,85)+28-(Cx0,35))) x 100 / P


Donde
P -> Tu peso en KG
C -> Medida de tu cintura en cm (por la parte del ombligo)



Si estas en defi, dependiendo de cuanto sea el déficit calórico en el que estés, y cuantas semanas lleves en defi y tu constitución, pero vamos, tienes que tener en cuenta que las descargas de carbohidratos son aproximadamente 2kg mas luego todo el agua drenada subcutanea procedente de la retención de liquidos que se producen en la fase de volumen... teniendo en cuenta todo eso, no creo que hayas perdido tanto como creas, a no ser que te hayas pasado bajando las calorías y alargando la fase de defi... en cuyo caso es posible que hayas perdido una considerable cantidad de masa muscular...
 
Mojo Goyo said:
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Dudo que estés entre el primero y el segundo... el medidor debe de estar mal, por cojones, te recomiendo que uses la siguiente formula, que a mi es la que me va bastante bien y es la mas fiable, por el momento:

IGC = (P – ((Px0,85)+28-(Cx0,35))) x 100 / P


Donde
P -> Tu peso en KG
C -> Medida de tu cintura en cm (por la parte del ombligo)



Si estas en defi, dependiendo de cuanto sea el déficit calórico en el que estés, y cuantas semanas lleves en defi y tu constitución, pero vamos, tienes que tener en cuenta que las descargas de carbohidratos son aproximadamente 2kg mas luego todo el agua drenada subcutanea procedente de la retención de liquidos que se producen en la fase de volumen... teniendo en cuenta todo eso, no creo que hayas perdido tanto como creas, a no ser que te hayas pasado bajando las calorías y alargando la fase de defi... en cuyo caso es posible que hayas perdido una considerable cantidad de masa muscular...
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Ese es uno de los metodos que utilizo,pero ya te digo,que ni de coña estoy como la primera o segunda foto ,por eso quiero pillarme un calipero.
En cuanto al musculo se nota que he estado haciendo definicion una bajada visible
 
Nega-V3.3.3 said:
Ese es uno de los metodos que utilizo,pero ya te digo,que ni de coña estoy como la primera o segunda foto ,por eso quiero pillarme un calipero.
En cuanto al musculo se nota que he estado haciendo definicion una bajada visible
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No te preocupes, es dificil que tras un ciclo de volumen + definicion te quedes con menos musculo que al principio... en cuanto vuelvas al volumen, lo recuperas, memoria muscular y tal...
 
Nega-V3.3.3 said:
Me la he medido y en sus peores momentos son 17 y medio pero en pleno apogeo llega a los 19 cm.... dudo lo que me cuentas nene


PD: Por cierto ,es la misma cinta que uso para sacar las medidas ,asi que es efectiva :sisi3:
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Foto :nusenuse: