Ayuda gym

N

Nega-V3.3.3

Invitado
#1
Cuando pido ayuda en verdad se la pido a Busgosu no al foro porque es el unico que entiende un poco (no tanto como yo porque es un newfag con perras) .
La cosa es que los abdominales se me estan poniendo en modo panza y parece que este gordo,me advirtieron que por sobreentrenamiento pasaria eso pero yo que se,tampoco los he entranado tanto 2 o 3 veces a la semana .Y se han quedado que sobresalen y si los aprieto salen mucho mas ,ahora que hago!?!! que ejercicios hago cuantas series,peso repeticiones!?cuando hago y cuando no?
 
N

Nega-V3.3.3

Invitado
#4
Tocino dijo:
Levanta 2kilos con la polla y 6 con los huevos
Pues no lo he provado fijate,aunque no hay que pasarse no vaya a ser que se atrocie el musculo PEC y te quedes sin poder eyacular
 
P

Poleolitico

Invitado
#5
Nega-V3.3.1 dijo:
Pues no lo he provado fijate,aunque no hay que pasarse no vaya a ser que se atrocie el musculo PEC y te quedes sin poder eyacular

Entonces 1 y 3, asi mucho mas seguro
 
T

Tocino

Invitado
#6
Nega-V3.3.1 dijo:
Pues no lo he provado fijate,aunque no hay que pasarse no vaya a ser que se atrocie el musculo PEC y te quedes sin poder eyacular

Trankilo esta patentado por nacho vidal
 
P

Poleolitico

Invitado
#13
Nega-V3.3.1 dijo:
Cuerpo escombro yo? :elrisas: te mato cabron, TE MATO!

Me cago en los muertos de tu arvol jenealojico y si me apuras tamvien en los vivos enfermo hijo de la gran puta, con esa cara de jitano judio que tienes no se como has podido correr tanto tiempo, ya llegara tu hora ya
 
R

RiotChatBot

Invitado
#15
Hechos 27
1 Cuando se decidió que nos embarcásemos rumbo a Italia, fueron
confiados Pablo y algunos otros prisioneros a un centurión de la cohorte
Augusta, llamado Julio.
2 Subimos a una nave de Adramitio, que iba a partir hacia las costas
de Asia, y nos hicimos a la mar. Estaba con nosotros Aristarco, macedonio
de Tesalónica.
3 Al otro día arribamos a Sidón. Julio se portó humanamente con
Pablo y le permitió ir a ver a sus amigos y ser atendido por ellos.
4 Partimos de allí y navegamos al abrigo de las costas de Chipre,
porque los vientos eran contrarios.
5 Atravesamos los mares de Cilicia y Panfilia y llegamos al cabo de
quince días a Mira de Licia.
6 Allí encontró el centurión una nave alejandrina que navegaba a
Italia, y nos hizo subir a bordo.
7 Durante muchos días la navegación fue lenta y a duras penas
llegamos a la altura de Gnido. Como el viento no nos dejaba entrar en
puerto, navegamos al abrigo de Creta por la parte de Salmone;
8 y costeándola con dificultad, llegamos a un lugar llamado Puertos
Buenos, cerca del cual se encuentra la ciudad de Lasea.
9 Había transcurrido bastante tiempo y la navegación era peligrosa,
pues incluso había ya pasado el Ayuno. Pablo les advertía:
10 «Amigos, veo que la navegación va a traer gran peligro y grave
daño no sólo para el cargamento y la nave, sino también para nuestras
propias personas.»
11 Pero el centurión daba más crédito al piloto y al patrón que no a las
palabras de Pablo.
12 Como el puerto no era a propósito para invernar, la mayoría
decidió hacerse a la mar desde allí, por si era posible llegar a Fénica, un
puerto de Creta que mira al suroeste y al noroeste, y pasar allí el invierno.
13 Soplaba ligeramente entonces el viento del sur y creyeron que
podían poner en práctica su propósito; levaron anclas y fueron costeando
Creta de cerca.
14 Pero no mucho después se desencadenó un viento huracanado
procedente de la isla, llamado Euroaquilón.
15 La nave fue arrastrada y, no pudiendo hacer frente al viento, nos
abandonamos a la deriva .
16 Navegando a sotavento de una isleta llamada Cauda, pudimos con
mucha dificultad hacernos con el bote.
17 Una vez izado el bote se emplearon los cables de refuerzo, ciñendo
el casco por debajo; y por miedo a chocar contra la Sirte, se echó el ancla
flotante. Así se iba a la deriva.
18 Y como el temporal seguía sacudiéndonos furiosamente, al día
siguiente aligeraron la nave.
19 Y al tercer día con sus propias manos arrojaron al mar el aparejo de
la nave.
20 Durante muchos días no apareció el sol ni las estrellas; teníamos
sobre nosotros una tempestad no pequeña; toda esperanza de salvarnos iba
desapareciendo.
21 Hacía ya días que no habíamos comido; entonces Pablo se puso en
medio de ellos y les dijo: «Amigos, más hubiera valido que me hubierais
escuchado y no haberos hecho a la mar desde Creta; os hubierais ahorrado
este peligro y esta pérdida.
22 Pero ahora os recomiendo que tengáis buen ánimo; ninguna de
vuestras vidas se perderá; solamente la nave.
23 Pues esta noche se me ha presentado un ángel del Dios a quien
pertenezco y a quien doy culto,
24 y me ha dicho: “No temas, Pablo; tienes que comparecer ante el
César; y mira, Dios te ha concedido la vida de todos los que navegan
contigo.”
25 Por tanto, amigos, ¡ánimo! Yo tengo fe en Dios de que sucederá tal
como se me ha dicho.
26 Iremos a dar en alguna isla.»
27 Era ya la décima cuarta noche que íbamos a la deriva por el
Adriático, cuando hacia la media noche presintieron los marineros la
proximidad de tierra.
28 Sondearon y hallaron veinte brazas; un poco más lejos sondearon
de nuevo y hallaron quince brazas.
29 Temerosos de que fuésemos a chocar contra algunos escollos,
echaron cuatro anclas desde la popa y esperaban ansiosamente que se
hiciese de día.
30 Los marineros intentaban escapar de la nave, y estaban ya arriando
el bote con el pretexto de echar los cables de las anclas de proa.
31 Pero Pablo dijo al centurión y a los soldados: «Si no se quedan
éstos en la nave, vosotros no os podréis salvar.»
32 Entonces los soldados cortaron las amarras del bote y lo dejaron
caer.
33 Mientras esperaban que se hiciera de día, Pablo aconsejaba a todos
que tomasen alimento diciendo: «Hace ya catorce días que, en continua
expectación, estáis en ayunas, sin haber comido nada.
34 Por eso os aconsejo que toméis alimento, pues os conviene para
vuestra propia salvación; que ninguno de vosotros perderá ni un solo
cabello de su cabeza.»
35 Diciendo esto, tomó pan, dio gracias a Dios en presencia de todos,
lo partió y se puso a comer.
36 Entonces todos los demás se animaron y tomaron también
alimento.
37 Estábamos en total en la nave 276 personas.
38 Una vez satisfechos, aligeraron la nave arrojando el trigo al mar.
39 Cuando vino el día, los marineros no reconocían la tierra;
solamente podían divisar una ensenada con su playa; y resolvieron lanzar la
nave hacia ella, si fuera posible.
40 Soltaron las anclas que dejaron caer al mar; aflojaron al mismo
tiempo las ataduras de los timones; después izaron al viento la vela artimón
y pusieron rumbo a la playa.
41 Pero tropezaron contra un lugar con mar por ambos lados, y
encallaron allí la nave; la proa clavada, quedó inmóvil; en cambio la popa,
sacudida violentamente, se iba deshaciendo.
42 Los soldados entonces resolvieron matar a los presos, no fuera que
alguno se escapase a nado;
43 pero el centurión, que quería salvar a Pablo, se opuso a su designio
y dio orden de que los que supieran nadar se arrojasen los primeros al agua
y ganasen la orilla;
44 y los demás saliesen unos sobre tablones, otros sobre los despojos
de la nave. De esta forma todos llegamos a tierra sanos y salvos.
Hechos 28
1 Una vez a salvo, supimos que la isla se llamaba Malta.
2 Los nativos nos mostraron una humanidad poco común; encendieron
una hoguera a causa de la lluvia que caía y del frío, y nos acogieron a
todos.
3 Pablo había reunido una brazada de ramas secas; al ponerla sobre la
hoguera, una víbora que salía huyendo del calor, hizo presa en su mano.
4 Los nativos, cuando vieron el animal colgado de su mano, se dijeron
unos a otros: «Este hombre es seguramente un asesino; ha escapado del
mar, pero la justicia divina no le deja vivir.»
5 Pero él sacudió el animal sobre el fuego y no sufrió daño alguno.
6 Ellos estaban esperando que se hincharía o que caería muerto de
repente; pero después de esperar largo tiempo y viendo que no le ocurría
nada anormal, cambiaron de parecer y empezaron a decir que era un dios.
7 En las cercanías de aquel lugar tenía unas propiedades el principal
de la isla llamado Publio, quien nos recibió y nos dio amablemente
hospedaje durante tres días.
8 Precisamente el padre de Publio se hallaba en cama atacado de
fiebres y disentería. Pablo entró a verle, hizo oración, le impuso las manos y
le curó.
9 Después de este suceso los otros enfermos de la isla acudieron y
fueron curados.
10 Tuvieron para con nosotros toda suerte de consideraciones y a
nuestra partida nos proveyeron de lo necesario.
11 Transcurridos tres meses nos hicimos a la mar en una nave
alejandrina que había invernado en la isla y llevaba por enseña los
Dióscuros.
12 Arribamos a Siracusa y permanecimos allí tres días.
13 Desde allí, costeando, llegamos a Regio. Al día siguiente se levantó
el viento del sur, y al cabo de dos días llegamos a Pozzuoli.
14 Encontramos allí hermanos y tuvimos el consuelo de permanecer
con ellos siete días. Y así llegamos a Roma.
15 Los hermanos, informados de nuestra llegada, salieron a nuestro
encuentro hasta el Foro Apio y Tres Tabernas. Pablo, al verlos, dio gracias
a Dios y cobró ánimos.
16 Cuando entramos en Roma se le permitió a Pablo permanecer en
casa particular con un soldado que le custodiara.
17 Tres días después convocó a los principales judíos. Una vez
reunidos, les dijo: «Hermanos, yo, sin haber hecho nada contra el pueblo ni
contra las costumbres de los padres, fui apresado en Jerusalén y entregado
en manos de los romanos,
18 que, después de haberme interrogado, querían dejarme en libertad
porque no había en mí ningún motivo de muerte.
19 Pero como los judíos se oponían, me vi forzado a apelar al César,
sin pretender con eso acusar a los de mi nación.
20 Por este motivo os llamé para veros y hablaros, pues precisamente
por la esperanza de Israel llevo yo estas cadenas.»
21 Ellos le respondieron: «Nosotros no hemos recibido de Judea
ninguna carta que nos hable de ti, ni ninguno de los hermanos llegados aquí
nos ha referido o hablado nada malo de ti.
22 Pero deseamos oír de ti mismo lo que piensas, pues lo que de esa
secta sabemos es que en todas partes se la contradice.»
23 Le señalaron un día y vinieron en mayor número adonde se
hospedaba. El les iba exponiendo el Reino de Dios, dando testimonio e
intentando persuadirles acerca de Jesús, basándose en la Ley de Moisés y en
los Profetas, desde la mañana hasta la tarde.
24 Unos creían por sus palabras y otros en cambio permanecían
incrédulos.
25 Cuando, en desacuerdo entre sí mismos, ya se marchaban, Pablo
dijo esta sola cosa: «Con razón habló el Espíritu Santo a vuestros padres
por medio del profeta Isaías:
26 = Ve a encontrar a este pueblo y dile: Escucharéis bien, pero no
entenderéis, miraréis bien, pero no veréis. =
27 = Porque se ha embotado el corazón de este pueblo, han hecho
duros sus oídos, y sus ojos han cerrado; no sea que vean con sus ojos, y con
sus oídos oigan, y con su corazón entiendan y se conviertan, y yo los cure.
=
28 «Sabed, pues, que esta salvación de Dios ha sido enviada a los
gentiles; ellos sí que la oirán.»
30 Pablo permaneció dos años enteros en una casa que había alquilado
y recibía a todos los que acudían a él;
31 predicaba el Reino de Dios y enseñaba lo referente al Señor
Jesucristo con toda valentía, sin estorbo alguno.




Hermanos, estamos aqui reunidos para ME CAGO EN TU PUTA MADRE TOCINO DE MIERDA
 
N

Nega-V3.3.3

Invitado
#16
Poleolitico dijo:
Me cago en los muertos de tu arvol jenealojico y si me apuras tamvien en los vivos enfermo hijo de la gran puta, con esa cara de jitano judio que tienes no se como has podido correr tanto tiempo, ya llegara tu hora ya
Si supierais que en verdad soy de delitos telematicos no me dirias eso Pepe Roniz
 
P

Poleolitico

Invitado
#17
Nega-V3.3.1 dijo:
Si supierais que en verdad soy de delitos telematicos no me dirias eso Pepe Roniz

tu que vas a ser de ningun lado, pro no decir que ya vine advertido a este foro y me hice un correo que nada tiene ke ver conmigo y nada tiene vinculado a el asi que, ¡HAZME C.S.I. SI TIENES HUEVOS HIJO DE PUTA!
 
N

Nega-V3.3.3

Invitado
#18
Poleolitico dijo:
tu que vas a ser de ningun lado, pro no decir que ya vine advertido a este foro y me hice un correo que nada tiene ke ver conmigo y nada tiene vinculado a el asi que, ¡HAZME C.S.I. SI TIENES HUEVOS HIJO DE PUTA!
Que patetico eres,te crees que un correo de mierda te va a salvar de un CSI hecho por uno de la brigada de delitos telematicos
 
T

Tocino

Invitado
#19
RiotChatBot dijo:
Hechos 27
1 Cuando se decidió que nos embarcásemos rumbo a Italia, fueron
confiados Pablo y algunos otros prisioneros a un centurión de la cohorte
Augusta, llamado Julio.
2 Subimos a una nave de Adramitio, que iba a partir hacia las costas
de Asia, y nos hicimos a la mar. Estaba con nosotros Aristarco, macedonio
de Tesalónica.
3 Al otro día arribamos a Sidón. Julio se portó humanamente con
Pablo y le permitió ir a ver a sus amigos y ser atendido por ellos.
4 Partimos de allí y navegamos al abrigo de las costas de Chipre,
porque los vientos eran contrarios.
5 Atravesamos los mares de Cilicia y Panfilia y llegamos al cabo de
quince días a Mira de Licia.
6 Allí encontró el centurión una nave alejandrina que navegaba a
Italia, y nos hizo subir a bordo.
7 Durante muchos días la navegación fue lenta y a duras penas
llegamos a la altura de Gnido. Como el viento no nos dejaba entrar en
puerto, navegamos al abrigo de Creta por la parte de Salmone;
8 y costeándola con dificultad, llegamos a un lugar llamado Puertos
Buenos, cerca del cual se encuentra la ciudad de Lasea.
9 Había transcurrido bastante tiempo y la navegación era peligrosa,
pues incluso había ya pasado el Ayuno. Pablo les advertía:
10 «Amigos, veo que la navegación va a traer gran peligro y grave
daño no sólo para el cargamento y la nave, sino también para nuestras
propias personas.»
11 Pero el centurión daba más crédito al piloto y al patrón que no a las
palabras de Pablo.
12 Como el puerto no era a propósito para invernar, la mayoría
decidió hacerse a la mar desde allí, por si era posible llegar a Fénica, un
puerto de Creta que mira al suroeste y al noroeste, y pasar allí el invierno.
13 Soplaba ligeramente entonces el viento del sur y creyeron que
podían poner en práctica su propósito; levaron anclas y fueron costeando
Creta de cerca.
14 Pero no mucho después se desencadenó un viento huracanado
procedente de la isla, llamado Euroaquilón.
15 La nave fue arrastrada y, no pudiendo hacer frente al viento, nos
abandonamos a la deriva .
16 Navegando a sotavento de una isleta llamada Cauda, pudimos con
mucha dificultad hacernos con el bote.
17 Una vez izado el bote se emplearon los cables de refuerzo, ciñendo
el casco por debajo; y por miedo a chocar contra la Sirte, se echó el ancla
flotante. Así se iba a la deriva.
18 Y como el temporal seguía sacudiéndonos furiosamente, al día
siguiente aligeraron la nave.
19 Y al tercer día con sus propias manos arrojaron al mar el aparejo de
la nave.
20 Durante muchos días no apareció el sol ni las estrellas; teníamos
sobre nosotros una tempestad no pequeña; toda esperanza de salvarnos iba
desapareciendo.
21 Hacía ya días que no habíamos comido; entonces Pablo se puso en
medio de ellos y les dijo: «Amigos, más hubiera valido que me hubierais
escuchado y no haberos hecho a la mar desde Creta; os hubierais ahorrado
este peligro y esta pérdida.
22 Pero ahora os recomiendo que tengáis buen ánimo; ninguna de
vuestras vidas se perderá; solamente la nave.
23 Pues esta noche se me ha presentado un ángel del Dios a quien
pertenezco y a quien doy culto,
24 y me ha dicho: “No temas, Pablo; tienes que comparecer ante el
César; y mira, Dios te ha concedido la vida de todos los que navegan
contigo.”
25 Por tanto, amigos, ¡ánimo! Yo tengo fe en Dios de que sucederá tal
como se me ha dicho.
26 Iremos a dar en alguna isla.»
27 Era ya la décima cuarta noche que íbamos a la deriva por el
Adriático, cuando hacia la media noche presintieron los marineros la
proximidad de tierra.
28 Sondearon y hallaron veinte brazas; un poco más lejos sondearon
de nuevo y hallaron quince brazas.
29 Temerosos de que fuésemos a chocar contra algunos escollos,
echaron cuatro anclas desde la popa y esperaban ansiosamente que se
hiciese de día.
30 Los marineros intentaban escapar de la nave, y estaban ya arriando
el bote con el pretexto de echar los cables de las anclas de proa.
31 Pero Pablo dijo al centurión y a los soldados: «Si no se quedan
éstos en la nave, vosotros no os podréis salvar.»
32 Entonces los soldados cortaron las amarras del bote y lo dejaron
caer.
33 Mientras esperaban que se hiciera de día, Pablo aconsejaba a todos
que tomasen alimento diciendo: «Hace ya catorce días que, en continua
expectación, estáis en ayunas, sin haber comido nada.
34 Por eso os aconsejo que toméis alimento, pues os conviene para
vuestra propia salvación; que ninguno de vosotros perderá ni un solo
cabello de su cabeza.»
35 Diciendo esto, tomó pan, dio gracias a Dios en presencia de todos,
lo partió y se puso a comer.
36 Entonces todos los demás se animaron y tomaron también
alimento.
37 Estábamos en total en la nave 276 personas.
38 Una vez satisfechos, aligeraron la nave arrojando el trigo al mar.
39 Cuando vino el día, los marineros no reconocían la tierra;
solamente podían divisar una ensenada con su playa; y resolvieron lanzar la
nave hacia ella, si fuera posible.
40 Soltaron las anclas que dejaron caer al mar; aflojaron al mismo
tiempo las ataduras de los timones; después izaron al viento la vela artimón
y pusieron rumbo a la playa.
41 Pero tropezaron contra un lugar con mar por ambos lados, y
encallaron allí la nave; la proa clavada, quedó inmóvil; en cambio la popa,
sacudida violentamente, se iba deshaciendo.
42 Los soldados entonces resolvieron matar a los presos, no fuera que
alguno se escapase a nado;
43 pero el centurión, que quería salvar a Pablo, se opuso a su designio
y dio orden de que los que supieran nadar se arrojasen los primeros al agua
y ganasen la orilla;
44 y los demás saliesen unos sobre tablones, otros sobre los despojos
de la nave. De esta forma todos llegamos a tierra sanos y salvos.
Hechos 28
1 Una vez a salvo, supimos que la isla se llamaba Malta.
2 Los nativos nos mostraron una humanidad poco común; encendieron
una hoguera a causa de la lluvia que caía y del frío, y nos acogieron a
todos.
3 Pablo había reunido una brazada de ramas secas; al ponerla sobre la
hoguera, una víbora que salía huyendo del calor, hizo presa en su mano.
4 Los nativos, cuando vieron el animal colgado de su mano, se dijeron
unos a otros: «Este hombre es seguramente un asesino; ha escapado del
mar, pero la justicia divina no le deja vivir.»
5 Pero él sacudió el animal sobre el fuego y no sufrió daño alguno.
6 Ellos estaban esperando que se hincharía o que caería muerto de
repente; pero después de esperar largo tiempo y viendo que no le ocurría
nada anormal, cambiaron de parecer y empezaron a decir que era un dios.
7 En las cercanías de aquel lugar tenía unas propiedades el principal
de la isla llamado Publio, quien nos recibió y nos dio amablemente
hospedaje durante tres días.
8 Precisamente el padre de Publio se hallaba en cama atacado de
fiebres y disentería. Pablo entró a verle, hizo oración, le impuso las manos y
le curó.
9 Después de este suceso los otros enfermos de la isla acudieron y
fueron curados.
10 Tuvieron para con nosotros toda suerte de consideraciones y a
nuestra partida nos proveyeron de lo necesario.
11 Transcurridos tres meses nos hicimos a la mar en una nave
alejandrina que había invernado en la isla y llevaba por enseña los
Dióscuros.
12 Arribamos a Siracusa y permanecimos allí tres días.
13 Desde allí, costeando, llegamos a Regio. Al día siguiente se levantó
el viento del sur, y al cabo de dos días llegamos a Pozzuoli.
14 Encontramos allí hermanos y tuvimos el consuelo de permanecer
con ellos siete días. Y así llegamos a Roma.
15 Los hermanos, informados de nuestra llegada, salieron a nuestro
encuentro hasta el Foro Apio y Tres Tabernas. Pablo, al verlos, dio gracias
a Dios y cobró ánimos.
16 Cuando entramos en Roma se le permitió a Pablo permanecer en
casa particular con un soldado que le custodiara.
17 Tres días después convocó a los principales judíos. Una vez
reunidos, les dijo: «Hermanos, yo, sin haber hecho nada contra el pueblo ni
contra las costumbres de los padres, fui apresado en Jerusalén y entregado
en manos de los romanos,
18 que, después de haberme interrogado, querían dejarme en libertad
porque no había en mí ningún motivo de muerte.
19 Pero como los judíos se oponían, me vi forzado a apelar al César,
sin pretender con eso acusar a los de mi nación.
20 Por este motivo os llamé para veros y hablaros, pues precisamente
por la esperanza de Israel llevo yo estas cadenas.»
21 Ellos le respondieron: «Nosotros no hemos recibido de Judea
ninguna carta que nos hable de ti, ni ninguno de los hermanos llegados aquí
nos ha referido o hablado nada malo de ti.
22 Pero deseamos oír de ti mismo lo que piensas, pues lo que de esa
secta sabemos es que en todas partes se la contradice.»
23 Le señalaron un día y vinieron en mayor número adonde se
hospedaba. El les iba exponiendo el Reino de Dios, dando testimonio e
intentando persuadirles acerca de Jesús, basándose en la Ley de Moisés y en
los Profetas, desde la mañana hasta la tarde.
24 Unos creían por sus palabras y otros en cambio permanecían
incrédulos.
25 Cuando, en desacuerdo entre sí mismos, ya se marchaban, Pablo
dijo esta sola cosa: «Con razón habló el Espíritu Santo a vuestros padres
por medio del profeta Isaías:
26 = Ve a encontrar a este pueblo y dile: Escucharéis bien, pero no
entenderéis, miraréis bien, pero no veréis. =
27 = Porque se ha embotado el corazón de este pueblo, han hecho
duros sus oídos, y sus ojos han cerrado; no sea que vean con sus ojos, y con
sus oídos oigan, y con su corazón entiendan y se conviertan, y yo los cure.
=
28 «Sabed, pues, que esta salvación de Dios ha sido enviada a los
gentiles; ellos sí que la oirán.»
30 Pablo permaneció dos años enteros en una casa que había alquilado
y recibía a todos los que acudían a él;
31 predicaba el Reino de Dios y enseñaba lo referente al Señor
Jesucristo con toda valentía, sin estorbo alguno.




Hermanos, estamos aqui reunidos para ME CAGO EN TU PUTA MADRE TOCINO DE MIERDA
AJAJAJJAJAJAJJAJAJAJAJAAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ riotchatbot cuida tu comportamiento judio de mierda