Me voy a pasr a los ciclos sanos y respondo a vuestras preguntas

Tema en 'General' iniciado por Mojo Goyo, 12 May 2013.

  1. ya he pedido 500 gr de creatina en myprotein :mola:


    mindunguis :sisi1:
     
  2. No hay cojones a metertelo al cuerpo de una sentada
     
  3. No si cojones hay, lo que no hay es higado suficiente :sisi1:
     
  4. Boh, este foro sin suicidios no es divertido
     
  5. Anne es la marca del fabricante de la creatina :sisi1:
     
  6. Vale, gracias, ya me funca, le dejo mis dieses, todo correcto, todo ferpecto, quiero abrazarte y sentir tu aliento sobre mi piel mientras eyaculo sobre el cadaver de un negro decapitado, infinitas gracias, aqui le dejo reputación positiva
     
  7. Ya me compre y la verdad funciona. Eso si,la creatina de monohidrato se tiene que tomar con azucares para absorberla ,echate una cuchara de creatina en un yogurth y luego tomate un vaso de zumo y a la media hora a entrenar
     
  8. Da igual, la cuestión es que para favorecer la absorción a través de la insulina, con tomar algo de alto indice glucemico vale.


    En cuestión de fuerza y volumen se nota? Al mismo empezar a tomarlo?
     
  9. Esto si son ciclos



    [​IMG]

    5 kg de proteina Whey
    2,5kg de hidratos
    500gr de Creatina
    Todo por 60 euros. La verdad es que no he cogido mucha masa ,pero grasa he cogido bastante y encima llevo sin ir como un mes y medio, pero en cuanto a la fuerza se ha notado bastante, he pasado de levantar 30 kg en cada lado en press a levantar 40 kg en cada lado ,mas barra olimpica of course
     
  10. Y que son los azucares? acaso hay algo con mas indice glucemico que los azucares simples? ,lo normal es eso,un yogurt y un zumito :sisi3: pero si te quieres comer un platano de en vez de un zumito puedes :sisi3:
     
  11. Tampoco quiero que se me dispare la insulina :elrisas:

    Otra cosa, todo eso que te tomas, sin dieta, sin macros, sin ejercitar todo ese volumen, no te sirve de nada, probablemente todo eso que hayas cogido es grasa.

    Los suplementos son unicamente cuando no se completan los macronutrientes diarios
    2 * tu peso en kg -> proteina
    4-6 * tu peso en KG -> HC
    1 * tu peso en KG -> Grasa

    si no llegas a eso, los suplemtnos equivalen a una comida normal, como por ejemplo huevos con pechuga y similar
     
  12. No hay nada como una buena pechuga de polla
     
  13. Precisamente me los compre por lo de los macros,soy estudiante y no puedo permitirme una dieta ,para ello necesito esos suplementos.Comer proteina es caro
    En el programa de mi dietario tengo los macros los cuales sigo haciendome una dieta
     
  14. No basta con tomarlos amigo adictivo, tambien tienes que ir al gym..
     
  15. Si no voy al gym no me hace falta tomarlos :sisi3: por eso todavia me queda proteina para dar y regalar ,pero dentro de na a definir mi esqueletico cuerpo para que las pivas lo flipen el la playica
     
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