Hilo de Nega y curl de biceps

Tema en 'General' iniciado por Guiliresh, 16 Ene 2013.

  1. cuanto levantas?
     
  2. os estais poniendo fuertes cabrones
     
  3. Para hacerlo progresivo mejor 4 pesos diferentes de menor a mayor y 8,6,6,4 repeticiones
     
  4. y lo de la cabeza¿
     
  5. Hago 4 de 12-10-8-6
     
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